-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в красунья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2011
Записей: 1439
Комментариев: 1799
Написано: 4404

Привычки для похудения

Понедельник, 21 Марта 2011 г. 18:32 + в цитатник
 (411x415, 74Kb)
На каких только диетах не сидят женщины в борьбе с лишним, а бывает, что и с вовсе нелишним весом. Не знаю, как другие, но я диету могу соблюдать только в мечтах. А если попробовать по- другому, изменив некоторые свои привычки?

Не кушать на ночь. Последний прием пищи за четыре часа до сна.

А вот завтракать надо обязательно. Доказано, что у тех, кто отказывается от завтрака, риск поправится увеличивается в 4 раза.

Свести до минимума потребление соли, так как она задерживает в организме воду.

В день выпивайте 2-3 литра воды. Желательно большую часть выпивать до обеда.

Сделайте один день в неделю разгрузочным. Это может быть яблочный, творожный, мясной. Каждый может выбрать подходящий для себя.

Сократите потребление углеводов, но полностью отказываться от них не надо. Ешьте больше овощных салатов.

Откажитесь от жареного. Тушите, готовьте на пару.

Если хочется кушать, попробуйте выпить стакан воды. Возможно, удастся обмануть желудок.

Всегда ходите в гости в приталенной одежде, так как в «распашонках» вы сможете съесть намного больше.

Купите что-нибудь очень красивое на размер меньше. Будет стимул.

Заведите собаку. Тогда, даже если совсем не хочется, придется идти гулять.

Найдите себе интересное занятие, чтоб не было времени думать о еде.

А еще, чтоб обмануть голод, займитесь уборкой, или просто идите спать.
Рубрики:  Похудение,диеты
Метки:  

Процитировано 3 раз



Victoria_Maus   обратиться по имени Понедельник, 21 Марта 2011 г. 18:40 (ссылка)
спасибо:))
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку