Чем бы мы ни занимались, наши внутренние биологические часы живут по своим законам. Так, может, стоит подстраиваться под них?

Оказывается, легче всего проснуться в 5 часов утра. Вставши в это время, будете чувствовать себя на удивление бодро.

Позавтракав в 7 утра, можете быть уверены, что все углеводы переработаются в энергию.

Наши умственные способности активизируются в 9 утра. Самое время для составления отчетов, написания статей и для сдачи экзаменов.

13 часов. Ваш желудок кричит и требует пищи. Не отказывайте ему, иначе пищеварительная система может дать сбой.

Заниматься спортом лучше всего в 17 часов. Это самое идеальное время для спортивных тренировок.

Вечером, в 21 час, наши умственные способности опять на высоте. Но не увлекайтесь!

В 22 часа пора спать. Уснув в это время, вы обеспечите себе крепкий и здоровый сон.

В 23 часа не стоит забивать свою голову никакой информацией, все равно все быстро забудете.

А вот если вовремя не уснули, то в полночь не теряйте зря времени. Гениальные озарения вполне возможны.