-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в красунь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2011
«аписей: 1678
 омментариев: 1898
Ќаписано: 4755


¬торой хлеб

ѕонедельник, 20 »юн€ 2011 г. 15:52 + в цитатник
63_kartof (492x360, 34Kb)
 артофель Ц это блюдо, которое в разных вариантах, присутствует в нашем рационе почти каждый день. Ѕольше всего картофель ценитс€ из-за наличи€ в нем кали€.  алий активизирует работу сердца, важен дл€ кожи и почек, нормализует давление.

∆иров картофель не содержит, но в его составе 20-25% углеводов. ѕо содержанию крахмала диетологи сравнивают этот корнеплод с бананом. »менно благодар€ крахмалу картофелем мы наедаемс€ досыта. «а это его и называют вторым хлебом.

Ќекоторые диетологи, например поклонники белковой пищи, рекомендуют от картофел€ отказатьс€ полностью. Ќо, в конце концов, это дело вкуса. ¬овсе не об€зательно отказыватьс€ от привычной пищи. ѕросто готовить его надо правильно.

ќт жаренной картошки, конечно, лучше отказатьс€. —амыми здоровыми способами приготовлени€ €вл€ютс€: пюре на воде, отваренный картофель в мундире, запеченный в фольге и приготовленный на пару.

„тоб сохранить больше витаминов, картофель надо кидать в кип€щую воду. ј сочетаетс€ картофель лучше всего с овощами, фруктами, морепродуктами, квашенной капустой.

Ќаиболее богаты микроэлементами и полезны красные сорта. Ќикогда не используйте клубни с зеленью.

ƒержитесь подальше от чипсов и картофел€ фри.
–убрики:  «доровье
ћетки:  



Nikita08   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 »юн€ 2011 г. 19:14 (ссылка)
а € очень люблю и чипсы и фри :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку