Японские женщины не морят себя голодом, спотом занимаются не больше европейцев, но, в отличие от нас, среди них редко встретишь толстых. В чем же секрет? Не сидят же они все на какой-нибудь тайной диете. Конечно же, нет.

Дело в том, что традиционное питание в Японии низкокалорийное. Они употребляют в среднем 1600-1800 ккал, а мы 2400. Большая часть калорий у европейцев поступает в организм за счет углеводов. В Стране восходящего солнца хлеб не едят. Ему предпочитают рис. Важно также то, что едят небольшими порциями, а не накладывают полную большую тарелку.

Главные козыри восточной кухни: рыба и морепродукты, рис, соя, имбирь и васаби. Любимый напиток – зеленый чай, который повышает активность и, в то же время, притупляет чувство голода.

Может попробовать питаться как они и диета не понадобится?