Японские женщины не морят себя голодом, спотом занимаются не больше европейцев, но, в отличие от нас, среди них редко встретишь толстых. В чем же секрет? Не сидят же они все на какой-нибудь тайной диете. Конечно же, нет.
Дело в том, что традиционное питание в Японии низкокалорийное. Они употребляют в среднем 1600-1800 ккал, а мы 2400. Большая часть калорий у европейцев поступает в организм за счет углеводов. В Стране восходящего солнца хлеб не едят. Ему предпочитают рис. Важно также то, что едят небольшими порциями, а не накладывают полную большую тарелку.
Главные козыри восточной кухни: рыба и морепродукты, рис, соя, имбирь и васаби. Любимый напиток – зеленый чай, который повышает активность и, в то же время, притупляет чувство голода.
Может попробовать питаться как они и диета не понадобится?
Последние две недели так и питаюсь. Минус 4 кило. работает, и чувства голода нет.
Единственное, пока ещё тяжело совсем без хлеба. Но позволить себе маленький кусочек вполне можно).
Дочь_матери_Лелевы обратиться по имени
Вторник, 21 Июня 2011 г. 12:36 (ссылка)
