-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в красунь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) samaya_news

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2011
«аписей: 1439
 омментариев: 1788
Ќаписано: 4393

ѕочему после похудени€ снова толстеют

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 19:01 + в цитатник

сохранить вес (450x320, 40Kb)
»збавитьс€ от нескольких лишних килограмм не так уж сложно. —ила воли, диета… и вот цель достигнута. Ќо вот самое сложное начинаетс€ потом.  ак удержать талию? ѕросто какой-то фильм ужасов: «Ћишние кило возвращаютс€»…—огласно медицинской статистике, только 13 процентов людей, сбросивших вес, не набирают его в течение года. ѕочему же так и как попасть в эти счастливые 13 процентов, как сохранить вес после похудени€?

¬от основные причины возвращени€ потер€нных килограммов:

«ƒиетическа€ депресси€» - стресс, возникающий на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудени€. ¬едь почти дл€ 60% женщин, имеющих проблемы с весом, еда – главный способ обретени€ душевного равновеси€.

«“очка сто€ни€» - компенсаторное замедление основного обмена веществ, режим более экономного расхода калорий. Ёто выражаетс€ во временном прекращении снижении веса, несмотр€ на правильные и активные меропри€ти€ по похудению. Ётим грешат многие быстрые программы похудени€, которые сул€т сброс в неделю 5-7 кг.

«…о-йо-эффект» - рецидив, «рикошетный» набор веса. ¬озникает при быстром, стрессовом организма сбрасывании килограммов.  ак реакци€ на стресс – возрастает аппетит и человек набирает еще больший вес.

 акой же вывод? „тобы удержать вес, надо и после похудени€ придерживатьс€ определенных правил питани€. ј каких именно, лучше всего посоветоватьс€ с опытным диетологом.

–убрики:  ѕсихологи€,отношени€
ѕохудение,диеты
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку