-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в красунь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2011
«аписей: 1625
 омментариев: 1858
Ќаписано: 4662


 ак избавитьс€ от храпа

„етверг, 11 »юн€ 2015 г. 11:40 + в цитатник

hrap (600x400, 30Kb)

’рап - это проблема не только того, кто храпит, но и того, кто находитс€ р€дом с ним. »з-за храпа рушатс€ семьи. ќн €вл€етс€ даже причиной разводов.

»ногда звук храпа может быть негромким и м€гким, иногда резким и непри€тным, вызывающим беспокойство и раздражение родных. ¬ большинстве случаев храп безвреден, но порой он €вл€етс€ тревожным признаком обструктивного апноэ сна.

ѕричины храпа:
Ћишний вес
јлкоголь
 урение
ѕриЄм успокаивающих препаратов и антидепрессантов
јллерги€
ѕреп€тствие в носовом проходе
Ќеправильна€ поза во врем€ сна
–азличные заболевани€, например, диабет

—имптомы храпа
 роме раскатистых звуков, мешающих окружающим спать, есть ещЄ несколько симптомов, что возникли серьЄзные проблемы:
Ѕессонница
√оловна€ боль утром
„астое просыпание ночью из-за позывов к мочеиспусканию
Ѕоль или першение в горле
ѕроблемы с концентрацией внимани€ и пам€тью
–езкие перепады настроени€
–аздражение и злость
ƒепресси€ и в€лость

“ак что все довольно серьезно и, конечно же, правильно определить причину храпа и попытатьс€ ее ликвидировать. ћожно попробовать и домашние средства от храпа. ¬полне возможно, что они если не помогут полностью избавитьс€, но хот€ бы уменьшат про€влени€ храпа, что тоже немаловажно.

¬от, нашла в интернете некоторые домашние средства от храпа. ¬друг кому пригодитс€.

ƒомашние средства от храпа:

1. ћасло. —мазывайте утром и вечером перед сном топлЄным маслом каждую ноздрю.

2.  ардамон. »змельчите семена кардамона в порошок. ¬озьмите его 0.5 ч.л. и смешайте со стаканом тЄплой воды. ѕейте перед сном.

3.  уркума. —мешайте 2 ч.л. куркумы со стаканом тЄплого молока. ѕейте каждый вечер перед сном.

4. ћ€та. ќдин из самых действенных народных способов борьбы с храпом, который позволит спокойно спать всю ночь. ƒобавьте 5-10 капель эфирного масла м€ты в пульверизатор. ќбрызгивайте м€тной водой спальню перед сном каждую ночь.

5. √ор€чий душ. „аще всего храп вызывает закупорка дыхательных путей, затрудн€юща€ дыхание. „тобы решить проблему достаточно будет принимать расслабл€ющую гор€чую ванну перед сном.

6. ”влажнитель. ¬ спальне непременно должен сто€ть увлажнитель, который избавит от сухого воздуха в комнате.  роме того, нужно смазывать ноздри, чтобы облегчить дыхание.

7. —олЄна€ вода. ’рап, вызванный закупоркой носового прохода, можно уменьшить, промыв нос тЄплым солевым раствором.

8. ќливковое масло. ѕеред сном нужно выпить 2-3 глотка оливкового масла. ќно считаетс€ природным средством от храпа.

9. Ўалфей. ѕротив храпа рекомендуют полоскать голо, заваренным шалфеем.

–убрики:  «доровье
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Florinella   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 »юн€ 2015 г. 13:30 (ссылка)
—пасибо за советы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку